腹部の膨満感の原因は、胃や腸などの消化器の機能が悪くなり、食べたものが体の中に停滞したり、それがもとでガスがたまったりして起こります。また、ストレスによる心的負担、また過労による肉体的負担が原因で自律神経の働きが乱れて胃や腸の動きが悪くなったりもします。喫煙や運動不足、過敏性腸症候群などの病気によっても膨満感を感じることもあります。

さらに、早食いや食べ過ぎ、または飲み物と一緒に大量に空気を飲み込んでしまうことが原因にもなります。炭酸飲料を飲むことで二酸化炭素がお腹に溜まるとそれも膨満感につながります。またイモ類、パンなどの小麦類も腸内にガスを発生させやすい為に膨満感を引き起こすこともあります。

症状としては、お腹が張ったような感じや、ガスが溜まっているような感じの不快感、お腹がグルグル鳴ったりポコポコとした感じ、ゲップやガスを出しても収まらない張り、不快感、吐き気などがあります。また、お腹が重い、痛みを伴うといった場合もあるようです。
生活習慣の改善、食べ方、食生活の改善、ストレス発散などでも効果が表れない場合、腸内細菌を増やすサプリメントを摂ってみることがお勧めです。私は長年こういった膨満感に悩まされてきましたが、サプリメントを摂るようになってかなり調子が良くなりました。

以前から腸環境には興味がありましたし、なるべくよい腸環境を心がけていたのですが、定期的にいい時と悪い時があったのは事実です。まあ、季節の変わり目もあるしそんなものなのかなと思ってあまり気にはしていませんでしたが、腸内環境改善ガイドを見つけたので実践してみることにしました。基本的な知識は前からあるていどありましたので、こちらで評判のサプリメントを中心に辛抱強く続けてみることにしました。するとどうでしょう。季節の変わり目関係なくお通じがよくなりました。前は定期的に便秘になりやすかったので、効いてるということでしょうね。私はビフィーナを試していますが、皆さんもそれぞれに合ったサプリを試してみるといいのでは？